Dupa Ironman Maastricht am luat o pauza de 10 zile de la antrenamente. In perioada asta am avut o singura alergare de 2 km pe malul Marii Nordului (nu era in plan dar arata prea fain ca sa ratez ocazia). Apoi am reluat incet incet prergatirea fara sa am un plan sau strategie extrem de clara. Cochetam cu ideea triatlonului de la Belgrad dar nu eram convins de la inceput. Am decis sa fac cateva antrenamente mai lungi sa vad cum ma simt. In final, chiar daca nu am simtit ca sunt la parametrii asteptati am decis sa ma inscriu si sa fac o pregatre cat de cat dedicata (adica ture mai lungi in weekend). Cel putin la alergare am simtit ca sunt destul de departe de performanta anterioara, ipoteza mea e ca inca nu m-am refacut complet. La bicicleta pe trainer a fost mai greu de evaluat pentru ca mi s-a stricat senzorul de viteza si n-am avut o unitate de masura. Asa ca am plecat spre Belgrad cu sentimente mixte. Pe de o parte, fiind un traseu rapid, imi doream un record personal, pe de de alta parte simteam ca performanta mea nu e acolo unde ar putea fi. Visam la un timp de sub 5 ore jumate. Ma gandeam ca la inot pot scoate 40 de minute, bicicleta ar putea iesi la 2 ore 45 iar alergarea la o ora 45. Asta mi-ar lasa suficient timp de tranzitie si o oarecare rezerva. Toti timpii erau realizabili individual, i-am mai facut in alte competitii sau antrenamente dar nu stiam daca acum sunt la nivelul ala.
Am plecat sambata dimineata si in vama ne-am intalniti cu inca 2 colegi de club. Asa ca am mers mai departe impreuna. In Belgrad zona centrala era inchisa, cred ca erau ceva manifestatii asa ca am avut de ocolit, in plus era o vreme oribila. Ploua, uneori destul de tare. Am parcat fix langa zona de tranzitie si acolo am aflat ca au mutat locul de inregistrare datorita unei furtuni care a avut loc cu o noapte inainte (incurajator, nu?). Inregistrarea a decurs rapid, fara dificultati, apoi m-am despartit de colegii de club si am plecat spre cazare. Noi rezervasem un apartament in centru ca sa fie comod pentru Nico si copii. Ne-am invartit destul de mult in cautarea unei parcari, am gasit ceva in final, am rerusit apoi sa ne si cazam si am plecat in oras sa mancam. Dupa masa eu cu Dragos ne-am intors la apartament, fetele am mai mers un pic la shopping.
In dimineata cursei trebuia sa ma trezesc extrem de devrerme. Tranzitia se deschidea la 5 iar eu aveam nevoie de cel putn jumatate de ora sa ajung acolo asa ca m-am trezit undeva pe la 3:30 (nu e chiar atat de atipic pentru mine). Am mancat, mi-am baut cafeaua, mi-am luat lucrurile prergatite de seara si am pornit. Pregatirea in tranzitie a mers rapid, fara incidente semnificative. Prognoza arata bine dar acolo era foarte frig si inorat. Am asteptat pana in ultimul moment sa imi dau jos hainele de strada si sa imi iau neopernul. In final m-am aliniat la start la marcajul de 40 min pentru inot, impreuna cu un coleg din Cluj cu care am mai schimbat cateva vorbe.
Ma gandeam ca apa va fi calda, dar in realitate senzatia a fost chiar mai placuta decat ma asteptam. Am pornit relativ tare, am depasit din nou cativa inotatori, apoi am incercat sa imi intru in ritm si ca de obicei sa fac drafting. Si tot ca de obicei nu mi-a iesit, mai mult, au inceput sa ma depaseasca cativa sportivi. Nici aici nu am reusit sa ma orientez prea bine, mi-am dat seama frecvent ca sunt prea departe de balize si treaba asta a inceput sa ma streseze un pic. Dupa cateva sute de metrii sportivii s-au cam imprastiat asa ca am simtit ca sunt cam singur pe tot restul inotului. Dupa punctul de intoarcere directia era cu fata spre soare si pentru ca nu mai erau nori, era aproape imposibil sa mai vezi ceva. Dar am gasit in apa o sfoara de care erau legate balize care parea ca duce in directia buna asa ca m-am luat dupa ea. Am iesit din apa si m-am uitat la ceas - imi arata 43 de minute si am fost destul de dezamagit. Din nou un timp mai slab in concurs decat ce am reusit la bazin.
In tranzitie am pierdut un pic de timp,. Am avut ezitari legat de modul in care sa ma imbrac, apoi, inspirat si de ceilalti sportivi am decis sa imi iau si bluza de ciclism cu maneca lunga peste costumul de triatlon. Chiar daca era soare, temperatura era inca foarte scazuta. Si pana la finalul probei de bicicleta s-a dovedit o decizie buna, nu am simtit ca ma incalzesc prea tare.
La bicicleta, primii km i-am folosit ca sa imi intru in ritm, apoi am incercat sa vad ce viteza pot sa tin. Am simtit ca e ceva vant din fata dar nu imi dadeam seama cat de tare. Pana la prima intoarcere am cescut progresiv viteza pana aproape de 31km/h. Dupa intoarcere, avand vantul din spate, viteza a crescut semnificativ, undeva pe la 37 km/h. Catre celalalt capat al buclei am mai prins o bucata cu vant din fata si inainte de asta o urcare pe un pod, relativ abrupta dar foarte scurta. Apoi a doua intoarcere si revenire catre punctul de start. Practic traseul e o bucla de aprox 11 km dus+11 intors, punctul de start fiind undeva pe la jumatate. In total 4 bucle. Traseul a fost unul rapid, pe un drum cu 2 benzi pe sens, asfalt in general bun (doar cateva gropi la care trebuia sa fii atent) si un punct de hidratare la unul din capete. Considerand bucata de incalzire, prima bucla am mers ceva mai lent, in medie cu 31.7km/h apoi 32.7, 32.,3 respectiv 31.3km/h pentru celelalte bucle. La ultima tura s-a intetit vantul si am simtit si ca energia ma cam lasa. Dar am terminat bicicleta in final cu o medie de 32.1km/h in 2:43:57, un timp un pic mai bun decat planul de acasa. E drept ca dupa masuratoarea mea traseul a fost de fapt cu vreo 2 km mai scurt.
Tranzitia 2 a mers ceva mai bine si am pornit la alergat.
Traseul de alergare nu era neaparat spectaculos, in linie dreapta pe malul raului Sava, aprox 3.5km dus, apoi 3.5 km intors si asta de 3 ori. Am trecut si prin cateva zone de santiere dar si prin cateva zone care aratau foarte fain. Multe puncte de alimentare pe traseu, nu le-am numarat, cred ca era cate unul pe km. Am pornit relativ tare si dupa cateva sute de metri am simtit o crampa in zona abdominala, (diafragma cred :) ). M-am uitat la ceas si am vazut ca pulsul imi era peste 170 ceea ce e zona maxima la mine. Si ritmul era peste ce imi propuneam eu. Asa ca am inceput sa merg cativa pasi (10-20 m) si mi-am revenit. Am reinceput sa alerg, de data asta un pic mai rezervat dar totusi suficent de alert. Am stablizat ritmul in jur de 5:10 min per km care era de fapt obiectivul meu. Cu 2 geluri pe traseu plus cateva pahare de apa, izotonic si cola, am reusitt sa mentin ritmul asta relativ constant pana la final. Timpul total la alergare a fost 1:49:18 care m-a dus la un timp total 5:27:44. Pentru mine e un rezultat fanastic, speram la un timp de genul asta dar nu am fost sigur de el decat pe la ultimii 5 km de alergare. Am tras de mine destul de serios si simt ca e un rezultat. frumos dupa un an foarte bun, rezultat a ultimilor 2 ani de munca si consecventa.
Cu siguranta triatlonul de la Belgad e un triatlon care merita. Pentru noi e suficient de aproape, e foarte bine organizat, conditiile sunt excelente si e gandit ca un triatlon rapid, unde un record personal poate fi posibil.
Mai am o cursa planificata pe anul asta, Maratonul Liberty de la Timisoara dupa care punem papucii de competitie in cui. Nu si pe cei de antrenament.
Comments