Sportul de anduranta mi-a adus multe beneficii. Pe langa cele evidente pe care le vede toata lumea chiar si din afara - o forma fizica buna, sanatate, stima de sine, endorfine - am descoperit si alte beneficii mai putin evidente.
Pentru ca petrec mult timp cu mine am ocazia sa ma gandesc la multe lucruri, sa analizez situatii, probleme si am timp sa stau cu mine. Asta in sine e un beneficiu extraordinar, mai ales intr-o lume plina de zgomot si tentatii ca cea de azi.
Apoi am avut ocazia sa experimentez pe mine cateva principii interesante care, cred eu, pot fi aplicate in multe alte domenii, nu doar in sport. Am dedicat sau voi dedica fiecarui subiect un post mai larg, aici incerc sa fac o sinteaza a lor.
Schimbare - de cele mai multe ori schimbarea e dificila. In primul rand pentru ca ne scoate din zona de confort. Brusc lucrurile pe care le facem sunt noi, suntem nesiguri, suntem nepregatiti, suntem poate incompetenti. Dar cresterea, dezvoltarea fix de acolo vine.
Inertie - e cel mi mare dusman al nostru si in acelasi timp poate fi ce mai bun prieten. E principalul oponent in calea schimbarii, dar odata incepute lucrurile, inertia devine un aliat. Dupa ce lucrurile incep sa se miste, inertia ne ajuta sa le mentinem in miscare.
Project management - nu din sport am invatat asta dar am aplcat principiile cu succes. Ajuta sa stii exact unde vrei sa ajungi si mai apoi sa faci un plan pentru a ajunge acolo. E nevoie sa te gandesti din timp la resursele de care ai nevoie, la lucrurile care ar putea merge prost si la masuri de preventie sau reactie.
Perseverenta - cred ca elementul numarul 1 in sportul de anduranta e perseverenta. Toate lucrurile pe care le facem ca sa marim performanta de genul intervale, antrenamente la deal, HIIT, proteine, uleiuri esentiale de matraguna sau orice am mai crede noi ca ne ajuta, nu valoreaza in realitate nimic daca nu suntem perseverenti.
Sustenabilitate - e un element esential pentru ne putea pastra perseverenta. Efortul e de dorit sa fie gandit in astfel incat sa fie sustenabil. Daca efortul meu de azi e atat de mare incat in urmatoarele zile nu mai pot face nimic (din motive fizice sau chiar suprasolicitare emotionala), sansele sa pot fi perseverent se reduc dramatic.
Alegeri dificile - intotdeauna vom avea de facut alegeri dificile. O stabilire a criteriilor, o ierarhizare a valorilor ajuta. Si odata decizia luata, regretele ulterioare nu isi au rostul.
Motivatie - uneori avem nevoie de o sursa de motivatie externa. Cred ca sursa asta e diferita pentru fiecare din noi, iti recomanda sa ai pregatita o lista cu lucruri de genul asta pentru momentele in care esti cu motivatia la pamant (si presupun ca momente din astea vor fi). Pot fi povesti (de genul blog-ului asta) sau filme, carti, prieteni care impartasesc aceeasi pasiune, familie, si probabil multe altele.
Evident lista asta nu e completa. Doar cateva idei la care ma gandesc ocazional. Cu siguranta sunt multe alte lucruri pe care le putem invata sau experimenta prin sport.
Comments