Dupa Ironman am mai stat 10 zile prin Olanda, am vizitat diverse locuri faine. Acum am ajuns acasa si e un moment bun sa trag niste concluzii legate de toata experienta asta. Concluzii legat de experienta Ironman si de modul in care m-am prezentat eu.
Experienta Ironman
Pentru mine e al treilea eveniment marca Ironman, al patrulea triatlon de distanta lunga. Pe langa astea multe alte evenimente de anduranta. pe diverse distante, de la alergari de 5km pana la half ironman. Deci cred ca am vazut cateva ca sa pot trage niste concluzii zic eu pertinente legat de de organizare si experienta evenimentului.
Sa incep cu cele negative. Sunt destul de multe lucruri care nu mi-au placut. Pornind de la comunicarea si organizarea de dinante de eveniment. Pe canalele oficiale (site oficial, pagina oficiala de FB si mail) comunicarea a fost putina si de multe ori gresita (informatii diferite pe canale diferite, de ex elevatia la traseul de bicicleta). Apoi au fost cateva schimbari care au venit, din punctul meu de vedere mult prea tarziu - traseul de bicicleta s-a schimbat din cate imi aduc aminte cu vreo luna inainte de cursa iar cel de alergare cu o saptamana inainte. La nivelul asta nu mi se pare ok. Atletii se pregatesc in general minim 6 luni pentru un eveniment de genul asta, unii foarte specfic pe tipul de traseul al cursei. Astfel de schmbari mi se par mult prea tarziu facute. Pot sa inteleg motivele, dar, asa cum ziceam, la nivelul asta, la pretentiile Ironman nu mi se pare ok. Apoi, asa cum am scris deja in jurnalul de cursa, traseul de bicicleta mi s-a parut complet nepotrivit. Nu o sa reiau aci intreaga explicatie. Iar in timpul cursei efective, numarul de voluntari la inot mi s-a parut mult prea mic fata de ce era nevoie acolo.
Acum partile pozitive - in primul rand publicul care a fost fantastic. Am fost la multe curse faine, cu public fain, dar daca ar fi sa fac un clasament as pune Maastricht pe primul loc. In special pe alergare atmosfera a fost fantastica. Din punctul asta de vedere traseul a fost bine ales, mare parte din traseu era prin zone suficient de aglomerate cat sa adune suficient public. Foarte fain! Apoi voluntariii si modul de marcare al traseului (exceptand cel de inot) a fost foarte ok. Nici o secunda nu am avut senzatia ca nu stiu unde trebuie sa merg sau sa am vreo ezitare. Nici un fel de incident de trafic nici la bicicleta nici la alergare. Punctele de alimentare au fost suficient de dese, suficient de bine aprovizionate si volutarii super atenti. La alergare erau dusuri cu apa rece la fiecare punct. Deci per total cursa in sine foarte. bine organizata. La standardele la care ma asteptam. Doar ce s-a intamplat inainte zic eu nu a fost ok.
Ca si concluzie - as recomanda in continuare experienta Ironman, dar as alege o alta cursa decat Maastricht.
Experienta personala
Am scris si in saptamana cursei, ca si pregatire sunt lucruri pe care le-am pregatit bine, altele mai putin bine. Principala "problema" e ca am introdus in program doua curse care mi-au schimbat un pic planurile si asta m-a dat un oarecare grad de neincredere inainte de cursa. Uitandu-ma acum in spate, nu as schimba nimic. Experientele au fost foarte faine si nu simt ca am sacrificat ceva sau as fi avut o experienta mai buna daca ma tineam de planul initial. Deci e bine sa te abati uneori de la plan daca simti ca asta iti aduce valoare (sigur nu intotdeauna e asa, are si planul ala rolul lui).
Legat de competitia in sine, da, nu mi-a placut cum a fost marcat traseul de inot dar si mie imi lipseste experienta open water. Ar tebui sa insist un pic mai mult pe partea asta de orientare. Apoi, anul asta timpii de la bazin au fost mai buni decat cei din competitii. Cred ca e nevoie de un pic mai mult focus pe tehnica si cred ca inca mai e de muncit la disciplina asta. E o imbunatatire fata de tot ce am facut pana acum dar e mult loc de mai bine.
La bicicleta cred ca m-a afectat moral traseul ala. Cred ca daca ma concentram si scapam de gandurile negative, puteam obtine un rezultat mai bun. Apoi, faptul ca ma antrenez mult pe trainer se simte fix la trasee de genul asta. Am nevoie de mai mult pedalat afara in special pe trasee tehnice.
La alergat nu cred ca e ceva ce as fi puttut face mai bine, aici mi-am depasit asteptarile. Strategia a fost buna, nivelul a fost bun, motivatia a fost acolo si am reusit sa trag de mine pana la capat.
Nutritie si hidratare - nutritia zic eu am gestionat-o foarte bine dar am fost deshidratat masiv. Nu cred ca mi-a afectat atat de tare performanta, dar inca nu inteleg cum a fost posibil. Cred ca am baut mai mult decat suficient si nu a fost atat de cald, mai ales la bicicleta, incat sa transpir asa tare.
Per total sunt foarte fericit cu rezultatul asta si cu toata experienta. Sper ca nu se intelege altceva dn tot ce am scris pana aici. Mi-am imbunatatit cu aproappe o ora recordul anterior, am realizat cei mai buni timpi la fiecare disciplina in parte, experienta a fost fantastica.
Ce cred eu ca a contribuit la rezultatul asta? In primul rand faptul ca am inceput sa ma antrenez cu prietenii de la Kona Triathlon Club. Chiar daca nu ma antrenez cu ei atat de des pe cat mi-ar placea, m-au ajutat sa imi stabilesc noi standarde, sa cred ca un nivel mai bun e posibil, m-au motivat sa trag de mine mai mult, sa fiu mai constant. Probabil o sa revin cu un articol separat pe tema asta pentru ca mi se pare o tema buna de explorat.
As fi tentat sa spun ca planul meu de antrenament bazat pe periodizare inversa a functionat. Dar probabil mai mult decat asta, faptul ca am reusit sa ma tin in mare masura de plan a fost esential si asta in primul rand pentru ca am fost de fapt destul de constant. Posbil si antrenamentele de forta si stretching au contribuit intr-o oarecare masura la rezulta (in mod pozitiv, cred eu :) )
Ce urmeaza? Nu am inca un plan clar dar incep sa ma gandesc din ce in ce mai serios la un maraton in toamna, posibil liberty marathon si imi face cu ochiul din ce in ce mai tare triatlonul de la Belgrad.
Comments