Cum ar fi dacă nu aș pleca la drum cu sentimente mixte? Păi dacă aș fi extrem de neliniștit, de temător, probabil ar însemna că nu m-am pregătit mai deloc. Dacă aș fi extrem de încrezător, ar însemna, probabil, că nu duc lucrurile spre limită. Am ales Vichy din motive mai mult legate de familie decât de triatlon. Am vrut sa merg și anul ăsta la un Ironman. În afara Europei era prea complicat, in plus am vrut sa fie într-o locație unde putem ajunge cu mașina într-un timp rezonabil, să fie la o dată și într-o zonă care poate fi ușor combinată cu un concediu cu familia. Și pentru că nu erau foarte multe opțiuni care să satisfacă toate condițiile astea, am ales Vichy. Cu siguranță nu e o cursă la care să îți propui recorduri personale. E, din punctul meu de vedere, o cursă grea, probabil cea mai grea la care am participat eu până acum. Pe de altă parte și nivelul meu de pregătire e cel mai bun de până acum.
Când imi evaluez nivelul de pregătire, mă raportez in special la ce s-a intâmplat anul trecut. Ca și volum, am adunat semnificativ mai multe ore, as zice undeva pe la 5h pe lună mai mult decât anul trecut și asta in fiecare lună de la inceputul anului. Apoi, am avut mai multe sapămâni cu 13+ ore de antrenament (cred ca anul trecut am avut una sau două). Am fost destul de constant, aș spune ca am urmat planul in proportie de 80-90%. Am avut semnificativ mai multe antrenamente de forță. Graficele de performanță de pe Strava si Garmin arata o creștere constantă. Singurul plus de anul trecut (din punctul ăsta de vedere) a fost cantonamentul de la Pakostane.
La înot am progresat. Nu atât de mult cât mi-aș fi dorit dar am progresat cu siguranță. Am avut anul ăsta 3 sesiuni de test de 3.8km, toate trei cu plutitor. Timpii au fost 1:14, 1:16 respectiv 1:17. In special timpul de 1:14 mi-a dat multă incredere, problema e ca rezultatele astea le-am obținut fix in ordinea asta, adică din ce in ce mai lent. În plus, am avut o tentativă de test la un bazin în aer liber de 50m să înot aceeași distanță dar am renunțat pentru ca nu m-am simțit în stare la momentul respectiv. Mai mult, cred că e o șansă mare ca la Vichy înotul să fie fără neopren și asta inseamnă automat cel puțin 4-5 minute în plus.
La bicicletă, pentru că pe trainer ma antrenez cu putere si pentru că majoritatea antrenamentelor sunt de felul ăsta, e mai ușor să evaluez progresul. Am făcut mai multe teste de putere și rezultatele au fost progresiv crescătoare. Asta îmi dă multă incredere. Apoi, pe trainer am testat pe aplicatia Fulgaz traseul de la Vichy (foarte mare parte din el) si cățărările alea nu mi s-au părut chiar așa monstruoase. Problema e că imi lipsesc turele lungi. Îmi propusesem cel putin o tură de 6h afară dar am avut vreme proastă fix weekendul ăla așa că am transformat tura în două sesiuni de 4 respectiv 2 ore în aceeași zi, tot pe trainer. În momentul ăsta, mă sperie mai mult coborârile decât cațărările. Cu siguranță, pentru ca nu am tehnica necesară, o sa pierd foarte mult timp pe coborâri.
La alergat cred că e cel mai putin de spus. Mă simt in formă, nivelul ar tebui sa fie mai sus decât anul trecut. Am o singură alergare de peste 30km (care nu a mers chiar la nivelul dorit dar a fost totuși suficient de aproape) dar am incă câteva aproape de 30 cu un raport efort/timp foarte bun. Așa că aici chiar am motive să sper la un timp mai bun.
Per total, deși poate e un pic nerealist, imi doresc un timp mai bun decât la Maastricht. Nu mult, probabil de ordinul minutelor. Traseul e mult mai greu, așa cum ziceam, posibil cel mai greu de până acum, mai e și necunoscuta neoprenului la înot, cu toate astea, pot să sper, nu? Sunt conștient că e posibil să fiu foarte departe de estimare. In ultimii ani am fost destul de precis în estimări, poate cu o eroare de maxim 10 min, de obicei cu timpi mai buni decât predicția. De data asta e foarte dificil, cred că e posibil ca eroarea să fie mult mai mare și in celalalt sens.
See you at the finish line!
Comments