In perioada asta obiectivul a fost sa cresc usor distantele cu eventuala micsorare a intensitatii. Alergarile lungi au devenit alergari de 15 km, bicicleta lunga de 2 ore, intervalele la alergat de 1 min intens cu 2 min revenire iar la bicicleta antrenamente de tip threshold de la GCN. Per total a fost o perioada destul de buna, nu neaparat spectaculoasa, cu cateva antrenamente bune si alte cateva nu neaparat reusite. Am fost relativ constant, cateva evenimente s-au remarcat in perioada asta:
Siria winter trail - am scris despre asta aici
Kona Duatlon Surduc - colegii de la Kona au organizat un cantonament la Surduc iar la final un duatlon pentru membrii si prieteni. Nu am participat decat la duatlon si a fost o experienta faina. N-am tras foarte tare de mine fiind primul duatlon, in plus la bitza fiind prima data afara dupa mult timp am fost destul de rezervat. La alergarea finala am tras un pic mai tare. Foarte faina experienta in primul rand datorita grupului.
In faza asta imi doream sa imi imbunatatesc recordul personal la 5k si 10 k la alergare. Nu am reusit asta, am reusit in schimb al doilea cel mai bun timp la 15km.
La inot am continuat sa fiu consecvent si sa ma imbunatatesc usor, la testul de 2km cu pullbouy am imbunatatit timpul la 2.01/100m (de la 2.03). Nu e spectaculos dar in faza actuala nu cred ca pot spera la imbunatatiri mai spectaculoase.
La bicicleta am mai crescut intensitatea la trainer si implicit am simtit ca imi scade puterea. Cea mai complicata parte aici e ca nu am neaparat un sistem foarte bun de evaluare a performateii atat timp cat nu am power meter. Speranta mea e ca atat timp cat muncesc, progresul vine.
Deci per total o perioada buna, urmeaza sa trec in faza de pregatire pentru half distance, perioada in care am planifcata si prima cursa, mai exact Challenge Sankt Polten
Comments