Luna februarie a stat sub semnul schimbarilor de plan. Unele din ele benefice, altele mai putin.
In mod traditional, de cativa ani mergem o saptamana la ski in Austria in vacanta copiilor. Anul asta vacanta a fost in prima saptamana din februarie doar ca din cauza restrictiilor am renuntat la plan. In schimb am decis sa mergem o saptamana in Egipt, lucru care a adus o incredibila oportunitate de a ma antrena serios la inot. Planul de acasa a fost sa reusesc sa inot 20-25km in saptamana respectiva, plan care a iesit foarte bine. Dupa doua zile de tatonare/explorare mi-am intrat in ritm cu o sesiune lunga dimineata si una mai scurta dupamasa. Dimineata am inotat cu neopren, dupamasa fara. Pot spune ca a fost un cantonament excelent. Sunt extrem de multumit de sesiunile cu neopren unde am scos un timp de 2:09-2:11/100m pe distanta Ironman ceea ce se traduce cu un timp de 1h:25min-1h30min pe distanta respectiva - exact obiectivul meu. La sesiunile fara neopren situatia a fost foarte diferita cu o viteza pe la 2:40/100m adica undeva pe la 1h:45min pe distanta Ironman. Asta imi arata ca mai am de muncit un pic la tehnica. In saptamana respectiva am acumulat peste 25km de inot adica aproximativ cat am inotat tot anul trecut.
Intors acasa am inceput sa execut planul pentru bicicleta/alergare/forta. Am inceput rezonabil dar incepand cu antrenamentul de joi pe care l-am abandonat la scurt timp dupa ce l-am inceput, m-am simtit extrem de lipsit de putere/energie. Am luat o zi pauza, sambata a fost rezonabil dar duminica am avut aceeasi senzatie. Intre timp, pentru ca aveam ceva suspiciuni, fiica-mea s-a testat de Covid si am primit un rezultat pozitv. Asta inseamna carantina pentru noi toti si deci imposibilitatea de a iesi la alergat timp de doua saptamani. Am continuat sa ma antrenez la bicicleta cu toate ca in continuare m-am simtit lipsit de energie. Nu stiu daca si la mine a fost vorba de Covid sau nu, pentru ca alte simptome nu am avut nici eu si nici ceilalti din familie, dar puterea la bicicleta era clar mai jos decat ce speram eu. Dupa aprox o saptamana am inceput sa ma simt ceva mai bine cu toate ca nivelul a fost si inca este mai jos decat ce ma astept eu. Dar usor usor simt ca recuperez. E adevarat ca am urcat si rezistenta la trainer si posibil si asta conteaza.
In cifre luna februarie arata asa: doar vreo 20 km alergati (139 de la inceputul anului), 340km bicicleta (935 de la inceputul anului) respectiv 25 km inot si 24 de ore de activitate in total. Nu e cea mai buna luna dar raman optimist
In continuare planul macro ramane nemodificat, chiar daca am ajustat un pic saptamanile mai usoare. Martie e dedicata efortului mai intens de durata ceva mai mica, cu multe intervale.
Comentarios