Planuri 2024

Chiar dacă a trecut ceva timp de la începutul anului, planul pe anul ăsta l-am făcut inca din decembrie. Și un pic atipic, m-am și înscris la cursele din prima jumătate de an, ca să beneficiez de taxa redusă. In mod uzual, la cursele din țară unde stiu că locurile nu se ocupă atât de repede, mă inscriu relativ aproape de cursă.

Planul din punct de vedere competițional e destul de simplu. Am decis să nu fac un triatlon de distanță lungă anul ăsta. Motivul e timpul dedicat antrenamentului. Ultimii doi ani au fost destul de solicitanți din punctul ăsta de vedere asa că am simțit nevoia să schimb ceva. Asta nu inseamnă că pe viitor nu vreau să mai particip la competiții pe distanță ironman. Probabil anul viitor.

Primul concurs pe lista e Sport Guru 21k Timisoara. Cursa face parte din calendarul competitional Kona și e suficient de devreme în sezonul competitional astfel încât să fie un bun antrenament. Îmi doresc aici să scot un nou record personal, recordul anterior de 1h39 l-am stabilit anul trecut la Novi Sad. Cred că un obiectiv de 1h35 e realizabil.

Apoi urmează sezonul de triatlon. Mi-am dorit să fac ceva încă din mai asa că m-am înscris din nou la Challenge Šamorin. Încă lămurim câteva aspecte logistice legat de durata deplasării și cine din familie merge mai exact. În iunie urmeaza X-Man Oradea, competiție la care am mers cu drag aproape în fiecare an (exceptia a fost anul trecut) iar în iulie Triathlon Timisoara unde am participat la fiecare ediție de până acum. La toate trei competiții m-am înscris la distanța medie sau half. Ca și rezultate îmi propun timpi mai buni decât la edițiile precedente la care am participat și îmi doresc să trec sub pragul de 5 ore. Poate la Timisoara. Fiind atât de apropiate ca și timp, încă nu am decis care va fi cursa principală, dacă va fii una. Dar cel mai probabil nu voi avea resurse să trag la fel de tare la toate 3. Realist, probabil Šamorin si Timisoara vor fii curse unde voi trage mai tare iar Oradea va fi o cursă de pregatire.

Ca și program de antrenament, anul ăsta am fost ceva mai free style (sau dezorganizat?). Scriam in trecut, din 2020 incoace am urmat o structură cu periodizare inversă. Adică am început cu efort de durată mică dar intensitate mare și pe măsură ce se apropia sezonul competițional am crescut durata și am scăzut intensitatea. Anul ăsta, poate și din cauza calendarului competițional, nu mi-am mai planificat aceeași structură. Am pornit de la planurile de antrenament de la Wahoo Systm dar am modificat semnificativ sesiunile. In plus am incercat să folosesc pentru semimaratonul Sportguru un plan de antrenament de la Garmin. Planul mi s-a părut in mare ok, dar pe alocuri prea complex. De exemplu unele sesiuni cu intervale, aveam mai multe serii cu mai multe tipuri de intervale. Prea complicat de ținut minte. Asa că și planul ăsta l-am adaptat.

In concluzie cred ca mă asteaptă o primă jumătate de an incărcată, cu un plan de antrenament nu neapărat ideal, dar cred că mă ajută mult consecvența și baza pe care am construit-o în ultimii 9 ani.

Legat de blogul ăsta, imi propun sa scriu o dată pe lună. În ultima perioadă mi-a cam lipsit motivația și aici. Sper să mă motivez odată cu venirea primăverii.