Se pare ca n-am reusit sa ma tin prea bine de jurnalul meu de antrenament. Dupe ce initial am scris saptamanal, am trecut la jurnalul lunar ca acum sa ajung la cel trimestrial. Chiar daca motivatia de a scrie a fost destul de jos, motivatia pentru antrenament a fost la un nivel onorabil si chiar pe un trend crescator la finalul perioadei.
Am scris aici despre planurile pe anul asta si metoda de antrenament. Practic am continuat in modul stabilit. Perioada "olimpic" a decurs asa cum era planificata, pe alocuri chiar mai bine. Am reusit ca 3 saptamani consecutive sa imi imbunatatesc recordul personal la alergare pe 15 km. La bicicleta am fost exclusiv pe trainer dar si acolo am reusit sa cresc usor usor performanta. In general am crescut rezistenta trainerului asa ca progresul nu a fost neaparat masurabil.
La inceput de aprilie am primit o invitatie pentru o tura de bicicleta cu un prieten. Chiar daca oficil eram in faza "olimpic" si nu fusesem deloc afara am zis da, asa ca am facut o tura de aproape 90km cu ceva diferenta de nivel. Performanta a fost dezamagitoare in sensul ca dupa prima ora de pedalat mi s-a cam taiat elanul. Am mai avut inca doua iesiri din astea, impreuna cu prieteni vechi si noi, si amandoua cam in aceeasi nota - inceput bine dar pe pe parcurs mi-am pierdut energia. Treaba asta m-a demoralizat un pic. Da, eram constient ca nu aveam anduranta dar ma asteptam ca antrenamentele intese sa aibe efect.
Cu ocazia vacantei de Pasti am facut o mica excursie cu familia la Sovata si am avut ocazia sa fac antrenamente de alergat cu diferenta de nivel. Nu era neaparat conform planului dar m-am bucurat de oportunitatea asta pentru ca acasa e mult mai greu sa gases asa ceva la indemana. Cam tot in perioada respectiva am inceput sa simt dureri in zona tibiei dupa alergari. Nimic ingrijorator insa.
Cu ajutorul noilor prieteni de la clubul de triatlon Kona, la inceputul lunii mai am gasit o solutie pentru inot si am inceput un program cu 5 zile pe saptamana aprox 40-45 min pe sesiune. Simt ca perioada asta a fost extrem de benefica, am ajuns sa ma simt foarte bine in apa si simt ca am progresat. Am acumulat intr-o luna peste 30km de inot. La final am facut un mic test si pe distanta de half ironman (1.9km) am scos un timp de 42 min adica 2:09/100m
Tot la inceput de mai am facut si prima alergare de 24km (din planul de 4 alergari pe distanta asta) cu un timp foarte bun pentru faza in care eram, adica 2:10:53. O saptamana mai tarziu, la urmatoare alergare de 24 km m-am oprit la jumatatea distantei din cauza durerilor la picior. M-am intors la pas acasa, aprox 2km, si durerile erau din ce in ce mai mari. Aceleasi dureri in zona tibiei piciorului drept. Am decis sa fac pauza de la alergat minim 2 saptamani. Mai erau 3 saptamani pana la XMan Oradea, asa ca noul plan era sa mai fac o alergare lunga cu o saptamana inainte de concurs. La bicicleta in schimb lucrurile au mers bine, am iesit la o tura pe centura, singur si am reusit 91km in 3 ore fix timpul pe care mi-l doream. Am continuat antrenamentele de bicicleta si inot in restul lunii mai si am simtit ca progresez constant. Doar piciorul ma ingrijora tare. Am renuntat in final si la ultima alergare lunga, am iesit la o alergare scurta cu 10 zile inainte de concurs si din nou am avut dureri mari.
Per total sunt foarte multumit de toata perioada asta. Am tras de mine, am avut intensitate buna in prima parte, am avut volum de antrenament foarte mare in a doua parte, luna mai fiind un nou record personal la numar de ore de antrenament logate pe Strava si anume 43. Am avut o saptamana cu peste 13 ore de antrenament ceea ce e, cred, un record personal.
Asa ca plec la Oradea pe de o parte cu mare incredere in progresul meu la inot si bicicleta dar cu o mare necunoscuta legata de alergat. Nu am alergat serios timp de trei saptamani, in plus piciorul inca ma doare, nu stiu daca o sa pot alerga 21km. Ma gandesc serios chiar la posibilitatea de a nu termina cursa.
Comments