Triatlonul de la Ghioroc nu era neaparat in planurile mele. La un moment dat il consideram ca etapa de antrenament pentru full-ul din toamna. Dar avand in vedere performantele de la alergat din ultima vreme si problema de la picior, imi devenise clar ca nu am cum sa alerg un maraton toamna asta deci un triatlon pe distanta lunga e cam exclus. Si cum alte triatloane interesante in apropiere nu prea mai sunt anul asta, am deciz ca e musai sa ma duc la Ghioroc.
Am fost la Ghioroc si anul trecut si am scris atunci ca mi-a placut mult organizarea chiar daca traseul nu mi s-a parut cel mai fain. Anul asta a fost invers, mi-a placut mai mult traseul si organizarea mi s-a parut sub cea de anul trecut. In primul rand au anuntat devansarea cu jumatate de ora a momentului de start cu mai putin de o zi inainte (au fost vreo 14-16 ore) ceea ce nu mi s-a parut de loc ok. Au anuntat doar pe Facebook sau acolo am vazut eu. Apoi, in realitate au tot prelungit ora de start si in final a fost asa cum au anuntat initial. Nu au dat clarificari legat de traseul de inot, am auzit multi concurenti carora le era neclar in ce directie se inoata, unde intram si unde iesim din apa. In fine, nu vreau sa sune a critica, nu e usor sa organizezi o treaba din asta si sa te gandesti la toate. Si sunt recunoscator, de fapt ca s-a tinut concursul. In plus, in afara de micile nesicronizari de la start eu nu am vauzt alte probleme. Voluntarii super ok, puncte de alimentare bine aprovizionate, traseul foarte ok marcat.
Initial ne gandeam (ca si anul trecut) sa mergem toti, dar din nou din cauza ca trebuia sa plecam de acasa pe la 6, am decis sa mergem doar eu cu Nico si sa lasam copiii acasa. E prima data cand ii lasam atat de mult singuri, dar trebuia sa facem si asta la un moment dat :) Mi-a prins bine sa am pe cineva cu mine, chiar si in tranzitie, chestie care e foarte atipica. In mod normal doar sportivii au voie acolo. M-am intalnit si cu prietenii de la Kona care erau acolo in numar mare. Trecand peste desincronizarile organizatorice de care ziceam mai sus, m-am aliniat la start. Am ezitat destul de mult legat de pozitionare, anul tecut ma pozitionasem in fatza si a fost ok. In final m-am asezat in a doua jumatate a randului.
Am pornit destul de tare, a fost un pic de aglomeratie la start si am dat peste cativa sportivi care inotau doar putin mai incet a mine asa ca am tras tare sa ii depasesc. Apoi am prins trena unui tip (cred ca era chiar de la Konda da nu stiu cine :) ) si am stat mult timp in spatele lui. Mi se parea ca inot cu cadenta mare dar tehnica slaba. Sentimentul meu e ca asa inot cand vreau sa inot repede. Lucrurile au mers destul de bine in prima bucla. Pe ultima bucata am avut ceva dificultati pentru ca eram cu soarele in ochi dar m-am luat dupa ceilalti concurenti. Am intrat in a doua bucla si lucrurile parea ok dar au inceput sa se degradeze rapid. La scurt timp m-a prins o crampa puternica la gamba dreapta. M-am oprit si am incercat sa imi relaxez piciorul in speranta ca ma va lasa. Din pacate nu a functionat. Un voluntar s-a oferit sa ma ajute doar ca nu prea avea cum. Usor usor, durerea a mai scazut, dar gamba tot contractata a ramas asa ca am reinceput sa inot. In scurt timp m-am oprit din nou pentru ca durerea se intensificase. Si din nou dupa o oarecare pauza am reusit sa pornesc. Nu m-am mai oprit pana la final dar am incetinit ritmul si nu aveam nici cea mia vaga idee cat timp m-a costat treaba asta. In plus, o oarecare durere a persistat in gamba si aveam mari emotii pentru ce urma. In final am iesit din apa dupa 34 min. Nu foarte rau avad in vedere crampele.
M-am miscat destul de repede in tranzitie si am pornit cu bicicleta. Pentru ca nu pedalasem de vreo doua saptamani nu stiam la ce sa ma astept dar speram sa reusesc sa scot o medie in jur de 31km/h. Dupa prima bucla am vazut ca se poate si ca ma simt bine asa ca am tras mai tare. Planul era sa mananc un baton dupa 10 km si inca unul dupa 30 km si sa beau doua bidoane (la fiecare 5km cate putin). Planul de alimentare a mers excelent. Traseul are o bucata de intrare/iesire si 5 bucle de ~8km, traficul fiind complet inchis. A fost un pic de inghesuiala avand in vededre bucla scurta si numarul mare de concurenti de la olimpic+sprint dar a fost ok. In plus m-am simtit puternic. Am simtit ca trag asa cum ar tebui. Inainte de bucata de intoarcere aveam o medie de 32.4 km/h extraordinar de bine fata de ce ma asteptam initial. Pe bucata finala am incetinit mai mult decat era nevoie asa ca media a mai scazut un pic. In final timpul a fost de 1h:19min pe o distanta de 42.94km adica o medie de 32.2 km/h
Tranzitia 2 a mers la fel de eficient, 3min 13. Am inceput sa simt ceva crampe in diverse locuri de la picioare dar nu m-am stresat prea tare. M-am incaltat rapid si am pornit la alergat. Am luat un gel din mers si un pic de apa la iesirea din tranzitie. Se facuse deja destul de cald si eu aveam mari emoti legate de alergare. La ultimele antrenamente m-am simtit extrem de slab (si nu exagerez deloc) asa ca habar n-aveam ce ritm as putea sa mentin. La scurt timp dupa tranzitie urmeaza o urcare si o coborare pe un pod care trebuie facuta de doua ori, alergarea avand doua bucle (un progres fata de anul trecut cand cele doua bucle erau mai scurte si nu s-au adaunat cei 10 km). Am luat-o destul de usor pe urcare apoi am inceput sa accelerez. Al doilea km l-am alergat la un ritm neasteptat de bun (5:13 min/km). Chiar daca imi era extrem de cald si pulsul foarte sus, am simtit ca pot totusi sa scot un rezultat onorabil. La km 3 la punctul de revitalizare m-am oprit sa iau ceva de baut si din nou m-au prins crampe la toti muschii picioarelor. Voluntarii s-au oferit sa ma ajute dar dupa experienta Oradea stiam ca pot alerga si ca probabil in scurt timp durerile se vor atenua un pic. Asa ca am pornit mai departe. Dupa km 3 am reusit sa mentin un ritm relativ constant, undeva pe la 5:25 min/km asa ca ini final am scos 51min:29 pe cei 9,4km masurati de bine.
In cifre rezultatul final arata asa: Timp total: 2:52:24. Inot 34:24 (2:24/100m), T1 3:33, Bicicleta 1:19 (32.2km/h),T2: 3:13, Alergare 51:29 (5:28/km). Chiar daca nu neaparat specaculos, mi se pare un rezultat bun mai ales in contextul problemelor dini ultima prerioada.
Urmeaza acum sa imi regandesc un pic planul de antrenament si sa decid ce fac in continuare. Probabil asta a fost ultimul triatlon de anul asta.
Comments